|
O que são Vertigens?
O que é o Equilíbrio?
O que é a Reeducação Vestibular?
Técnicas e Estratégias de Reeducação
Vertigem Posicional Paroxística Benigna (VPPB)
Nevrite Vestibular
Doença de Menière
Vertigens Psicogénicas
Conselhos aos Doentes
|
Conselhos aos Doentes
Vertigem Posicional Paroxística Benigna (VPPB)
Prevenção das Quedas no Idoso
Nevrite Vestibular
Menière
VERTIGEM POSICIONAL PAROXÍSTICA BENIGNA (VPPB)
O que fazer depois da Manobra terapêutica (de Semont ou Epley)?
Após ter sido realizada a Manobra terapêutica, e para garantir o sucesso da mesma, o doente deverá respeitar as seguintes indicações, durante os dois dias que se seguem:
-
Utilizar o colar cervical que lhe foi colocado;
-
Dormir numa posição de semi-sentado(a);
-
Evitar movimentos com a cabeça, nomeadamente para cima e para baixo e inclinação para qualquer dos lados;
-
Não dormir para o lado afectado.
Por precaução, e para evitar os referidos movimentos da cabeça, durante os dois dias em causa, não deverá:
-
Tomar banho;
-
Fazer a barba;
-
Ir ao dentista e/ou ao cabeleireiro.
Depois deste período, e, até ser visto pelo médico que lhe executou a manobra terapêutica, evite dormir sobre o lado onde foi detectada a VPPB.
PREVENÇÃO DAS QUEDAS NO IDOSO
A prevenção de quedas constitui uma parte importante da reabilitação do equilíbrio, nomeadamente nos idosos.
Por vezes são necessários auxiliares para a marcha, como uma bengala. Contudo, existem outros equipamentos simples, que, instalados em casa, o podem ajudar a realizar as suas actividades com maior segurança.
Assim:
EM CASA
- Se tem dificuldade em ver a beira do degrau, aplique uma fita autocolante colorida ou pinte-a;
- Utilize sempre os corrimãos, quando sobe e desce escadas. O ideal será que estes existam de ambos os lados; se isto não acontecer, apoie-se na parede, quer a subir, quer a descer escadas;
- Tenha atenção às paragens bruscas e rotações da cabeça enquanto caminha. Todas elas devem ser realizadas devagar;
- Retire do chão de sua casa todos os tapetes (ou coloque anti-derrapante), bem como qualquer fio eléctrico ou de telefone;
- Em quartos alcatifados, assegure-se que a alcatifa está bem fixa ao chão, sem rugas ou zonas mais gastas;
- Tenha cuidado ao passar de uma superfície para outra diferente, ex. : alcatifa para mosaico;
- Mantenha o chão limpo e seco, nomeadamente nas zonas de acesso e escadas;
- Tenha perto de si os números de telefone do seu médico, familiar ou amigos para qualquer emergência;
- Procure sentar-se numa cadeira firme, alta e com braços de apoio, para o auxiliar a levantar e sentar.
CASA DE BANHO
- Existem corrimãos / varões que se adaptam nas paredes (ex. : da casa de banho), nos quais se pode apoiar em segurança;
- Existem ainda adaptadores para a sanita que aumentam a respectiva altura, facilitando o levantar e o sentar. Existem também apoios laterais, fixos no chão ou na parede;
- Instale varões de segurança principalmente no duche. Não se apoie aos suportes das toalhas ou sabonetes, pois estes não são seguros;
- Utilize uma cadeira para se sentar na banheira, enquanto toma banho, em vez de permanecer de pé ou de se sentar no fundo;
- Coloque um tapete antiderrapante no fundo da banheira;
- Prefira o chuveiro manual ao fixo na parede;
- Sente-se enquanto se barbeia, escova os dentes, penteia ou maquilha. Utilize um espelho de apoio na mesa ou um maior que permita a sua utilização, quer em pé quer sentado;
COZINHA
- Na cozinha, coloque os objectos / alimentos / equipamentos mais frequentemente utilizados, numa zona de fácil acesso;
QUARTO
- Quando passa da posição de deitado para a posição de pé, sente-se primeiro, aguarde um pouco e só depois se levante, aguardando mais um pouco, antes de começar a andar;
- Coloque um candeeiro de fácil acesso junto da cama e/ou utilize luzes nocturnas, para o auxiliar a orientar-se, caso tenha necessidade de se levantar durante a noite;
- Prefira um telefone sem fio, que possa ter ao lado da cama, ou um tele-móvel, para não ter necessidade de se levantar de noite à pressa para o atender ou fazer uma chamada;
NEVRITE VESTIBULAR
Logo que deixar de vomitar, e mesmo que se sinta tonto, tem de esforçar-se por sair da cama e andar. Apoie-se e caminhe. Faça-o, tanto, quanto lhe for possível. Se necessário, peça ajuda. Na cama, procure ter sempre iluminação e, enquanto acordado, procure conservar os olhos abertos.
Depois da fase aguda, se persistir desequilíbrio ou instabilidade na marcha, arranje um colchão de espuma de borracha e caminhe descalço sobre ele, para a frente e para trás, com a cabeça direita ou rodando-a para um e outro lado, primeiro com os olhos abertos e depois fechados. Se tiver possibilidade, faça estes exercícios sobre areia, sempre descalço.
Se ao fim de duas semanas, apesar dos exercícios, continuar a sentir-se tonto ou desequilibrado, procure o seu médico, pois deve ser submetido a um programa de reeducação vestibular.
MENIÈRE
Durante as crises de vertigem, ou logo que sinta qualquer sintoma que anuncie o seu aparecimento, procure deitar-se, quieto, imóvel, de olhos fechados. Se o seu médico lhe tiver prescrito um tranquilizante, tome-o.
Fora das crises, tem de procurar fazer uma vida o mais calma possível. Os esforços físicos e emocionais parecem desempenhar papel importante no desencadeamento das vertigens. Não há dúvida que o stress está relacionado com as crises; agora se as desencadeia ou resulta do medo provocado pelas vertigens, é difícil esclarecer.
É, também, recomendável que siga uma dieta sem café, álcool, tabaco, açúcar e sal.
|
21 352 90 52